如何用AHA和BHA酸建立每週去角質行程
By Skin Beauty Solutions: Skincare Store Online | Published: 2026-10-16
Category: 操作指南
建立每週去角質計畫，交替使用AHA和BHA，避免過度。清晰的步驟、時間安排和初學者檢查點，讓肌膚更光滑。
快速解答
從每週一次去角質開始，並在兩次之間保留整整兩晚。交替使用 BHA（水楊酸）處理油脂和毛孔阻塞，以及 AHA（甘醇酸或乳酸）改善紋理和暗沉。如果肌膚在兩到三週內保持穩定，則增加第二個晚上——但絕不連續兩晚使用。
為什麼時間表勝過單一強效產品
去角質是累積性的，而非立即見效。一次強力煥膚可能讓肌膚光滑一天，但可重複的每週節奏才能在一整個月內改變紋理和膚色。關鍵在於 AHA 和 BHA 作用方式不同：AHA 是水溶性的，主要鬆動表面死細胞；而 BHA 是油溶性的，能深入毛孔。這種差異正是為什麼每週去角質時間表應將它們分開，而不是在同一個晚上疊加使用。
如果你是酸類新手，請將前三週視為校準期。你的目標不是感受刺痛或看到脫皮——而是檢查肌膚屏障是否能耐受這個頻率。在一小時內消退的發紅通常沒問題；持續到隔天早上的刺痛感則表示需要拉長使用間隔。
如何分配 AHA 和 BHA 的使用夜晚
對大多數初學者來說，實用的分配方式是每週一個 BHA 夜晚和一個 AHA 夜晚，且不在連續的日子使用。BHA 適合油性、毛孔阻塞或易長黑頭的區域。AHA 適合粗糙紋理、暗沉和細紋。如果你的肌膚偏乾或敏感，先從 AHA 夜晚開始，之後再加入 BHA。
在去角質的夜晚，保持其餘保養程序簡單：溫和潔面乳、酸類產品、簡單的保濕霜。將視黃醇、維生素 C 和其他活性成分保留在間隔的夜晚使用，這樣你才能判斷實際引起反應的是哪個產品。
在兩次使用之間觀察肌膚反應
去角質夜晚之間的日子是你的回饋循環。注意每次使用後 24 和 48 小時肌膚的感覺。如果感覺緊繃、出現不健康的油光，或塗抹保濕霜時有刺痛感，表示你已從有效去角質進入刺激狀態。退回每週一次，然後重新建立。
也要注意相反的問題：四週後沒有任何變化。這通常表示頻率太低或產品不符合你的主要需求，而不是你需要在一晚內加倍使用。
你的每週去角質時間表：5 步驟
- 步驟 1 — 選擇你的基準夜晚： 每週選擇一個晚上進行第一次去角質，並在日曆上標記。該晚其餘保養程序僅限潔面乳、酸類產品和保濕霜。 檢查點：如果你說不出確切是哪一天，表示你還沒有時間表。
- 步驟 2 — 根據主要需求選擇酸類： 如果油脂、黑頭或毛孔阻塞是優先問題，使用 BHA（水楊酸）夜晚。如果粗糙、暗沉或細紋是優先問題，使用 AHA（如甘醇酸或乳酸）。不要在同一晚使用兩者。 檢查點：一個需求，一種酸類，一個夜晚。
- 步驟 3 — 在兩次使用之間保留整整兩晚： 如果你在星期一去角質，下一次去角質夜晚最早是星期四。這個間隔能讓你的屏障恢復，並使每週去角質時間表可持續。 要避免的錯誤：因為隔天早上肌膚「感覺還好」而連續使用酸類產品。
- 步驟 4 — 只有在兩週穩定後才增加第二個夜晚： 如果肌膚在兩到三週內保持舒適，則在非連續的日子增加一個去角質夜晚。將兩種酸類產品分開在不同夜晚使用，而不是混合使用。 檢查點：任何新的刺痛、脫皮或發紅，表示應退回每週一次。
- 步驟 5 — 每四週檢討一次： 每個月底，判斷紋理和膚色是否改善，以及肌膚在兩次使用之間是否仍然感覺舒適。每次調整頻率增減一個夜晚，而不是同時更換多種產品。 下一步：如果你也使用視黃醇或 AHA 晚霜，請將其安排在非去角質的夜晚，以避免疊加酸類和視黃醇。
適合此時間表的產品
- GLYCOLIC ACID Skin AHA Toners 10%: GLYCOLIC ACID Skin AHA Toners 10% 是一款 α-羥基酸化妝水，描述為去角質與調理、輕度煥膚、無對羥基苯甲酸酯、無香料、無酒精、無油，最適合皺紋、細紋、痘痘和暗沉肌膚。10% 的甘醇酸化妝水是合理的 AHA 夜晚選擇，因為其劑型讓你能控制用量，且無酒精、無香料的配方降低了去角質夜晚額外刺激的風險。
- Vitamin A + AHA Glycolic Acid Crème- 95% Organic: Vitamin A + AHA Glycolic Acid Crème- 95% Organic 是一款專業強度的晚霜，含有 5% 視黃醇（維生素 A）和甘醇酸 AHA，能使肌膚更光滑、更明亮、更緊緻。由於它已結合視黃醇和甘醇酸，這款乳霜不適合與獨立的 AHA 或 BHA 產品在同一晚使用。請在非去角質的夜晚使用，以避免疊加酸類和視黃醇。
